Bueno me ha parecido buena idea recuperar esta dieta propuesta y elaborada por bichita88 que ha demostrado que si realmente se hace bien se pierde peso, por si alguien no la tiene y para las nuevas incorporaciones voy a poner las distintas semanas de la dieta vale?
DIETA BICHITA88

1ª semana.

Desayuno (igual todos los días): café con leche desnatada o te y 2 rebanadas de pan Bimbo integral con margarina y mermelada o jamón serrano, cocido, lomo o atún.
Media mañana y media tarde: 1 fruta y un café o te o un yogur
(si comes yogur en las 2, no tomar mas yogures en todo el día, max 2)

Lunes.

AL: 1 plato de lentejas (30-40gr) guisadas (con todo)
1 pieza de fruta
CE: 2 pechugas de pollo asadas
1 yogur

Martes

AL: Pescado al horno con pimientos asados
1 pieza de fruta
CE: 1 plato de sopa con poquita pasta y un filete de ternera a la plancha con tomates

Miércoles:

AL: Ensalada con lechuga, tomate, cebolla, atún y aceitunas
Pulpo, o choco, o sepia a la plancha o mejillones al vapor
CE: Tortilla francesa con jamón cocido
1 pieza de fruta

Jueves:

AL: 1 plato de pisto, o menestra, judías verdes o espinacas
1 filete de pollo o pavo a la plancha
CE: 1 revuelto de gambas, ajetes, champiñones y espárragos verdes
1 yogur

Viernes:

AL: Ensalada con lechuga, tomate, atún y aceitunas
pescado en papillote al limón
CE: calamares a la romana o rabas con pimientos asados y calabacines
1 zumo de naranja

Sábado:

AL: Macarrones (50gr como quieras, boloñesa, carbonara,..)
1 yogur
CE: hamburguesas de pollo (2) (sin pan) con tomates y ensalada o puré de patatas (70gr)

Domingo:

AL: 1 plato de paella (arroz 30-40gr)
1 yogur o un zumo
CE: 1 sándwich de lo que quieras (mixto, vegetal,..) y yogur o zumo.

2ª Semana
El desayuno, media mañana y media tarde son iguales que en la anterior semana; excepto el domingo, que hay desayuno especial!!!

LUNES

ALMUERZO: 1 plato de judías estofadas
1 yogur desnatado
CENA revuelto de champiñones (100gr) y gambas con 2 huevos
1 manzana

MARTES

ALMUERZO espaguetis con tomate (Salsa de tomate lo mas casera posible, un cucharón) y un poco de queso rallado
una fruta
CENA sopa clarita y pollo al horno

MIERCOLES

ALMUERZO ensalada con tomate, lechuga, atún y queso fresco ( de ese 0% del mercadona, uno) y hamburguesa de pollo
CENA 1 filete de lenguado gratinado con 1 cucharada de bechamel y espárragos (de 5 a 10)
2 kiwis

JUEVES

ALMUERZO potaje de garbanzos, con la carne del cocido
una fruta
CENA setas con jamón y sardinas a la plancha

VIERNES

ALMUERZO filete de ternera con pisto
un yogur
CENA tortilla de patatas (la hacéis con 2 patatas pequeñas al micro con una cucharada de aceite y un huevo) y ensalada

SABADO

ALMUERZO cabrito asado con patatas al horno (50gr)
CENA ensalada con 6 palitos de cangrejo picados y una cucharada de salsa rosa. Puedes tomar 3 lonchas de piña de postre o ponerla con la ensalada.

DOMINGO

DESAYUNO 1 croissant y un café con leche!!!!
ALMUERZO puré de patatas con 2 filetes de lomo de Sajonia
una fruta
CENA merluza a la naranja
1 yogur


Las alubias se pueden cambiar por otras legumbres.
Recetas:
Tortilla de patatas al micro es cortando 2 patatas pequeñas en rodajas finitas y 1 cebolla (si te gusta) y una cucharadita de aceite; eso lo pones en un recipiente para el micro y lo pones a potencia media nos 5 minutos, las sacas y miras, si no están cocidas, las pones unos minutitos mas, vas removiéndolas, para que se hagan por igual.
Cuando estén hechas, bates el huevo y añades sal, lo juntas con las patatas y la cebolla y a la sartén.

Si el cabrito asado no te gusta, te haces un muslo de pollo al horno, con tomillo y limón.
Y la merluza a la naranja es muy fácil: se pone agua con una cebolla y sal a cocer, cueces en esta agua con un poquito de aceite la merluza y añades una cortecita de naranja y el zumo de naranja-

3ª Semanaaaaaaaaaaaaaa

LUNES

AL: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y zanahoria y tortilla francesa de jamón cocido (2 huevos)o añadís un huevo cocido y el jamón a la ensalada , lo que queráis.
CE: Salchichas de pavo con rodajas de tomate natural
1 yogur desnatado


MARTES

AL: Lentejas, alubias o garbanzos en cocido
1 infusión o una gelatina de sabor de frutas
CE: Merluza a la plancha con ensaladita y una fruta


MIERCOLES

AL: Pollo asado con espárragos verdes o blancos o una ración de pisto o menestra para la que le guste mas,
2 rodajas de piña
CE: Sopa clarita y mejillones al natural o sardinitas en aceite o caballa o melva o navajas (1 lata)


JUEVES

AL: Espaguetis o macarrones con salsa de tomate y una pizca de queso rallado
1 fruta
CE: Fiambre de pavo, jamón cocido y queso fresco
1 yogur desnatado


VIERNES
AL: albóndigas caseras (en este caso seria plato único) o filete de ternera con judías verdes rehogadas con zanahorias o menestra de verduras o guisantes o pimientos asados
CE: Sardinas a la plancha o filete de atún natural a la plancha con pimientos asados
1 yogur desnatado


SABADO

AL: ensalada con tomate, queso fresco y orégano (caprese)
CE: Pizza de lo que queráis


DOMINGO

AL: pollo asado o al horno con guisantes con jamón
CE: ensalada de frutas


Si tenéis ansiedad de dulce , podéis cambiar yogur por gelatina (tiene muchas menos calorías y las hay de mil sabores) o por 3 galletas integrales.

4º semana del equipo B

LUNES

AL: pechuga de pollo a la plancha o 1 muslo de pollo al horno con puré de patatas o manzanas: rodajas de tomate natural
1 fruta
CE: Sopa de verduras o sopa de pollo con pasta (con poquita pasta, clarita) y filete de merluza o lenguado o bacalao a la plancha
1 gelatina de frutas o un yogur desnatado

MARTES

AL: Lentejas y carne del cocido
1 yogur desnatado
CE: Ensalada con lechuga, tomate, atún al natural, 1 huevo cocido, espárragos, cebolla y zanahoria
1 fruta

MIERCOLES

AL: Albóndigas de ternera con guisantes
1 fruta
CE: Fiambre(jamón cocido, pavo o salchichas frescas) con ensalada de tomate y espárragos
1 yogur o infusión

JUEVES

AL: Menestra de verduras o puré o crema de verduras o ensalada variada con un filete grande de ternera a la plancha
1 fruta
CE:1 sándwich de lo que queráis ( cangrejo, vegetal, mixto, pollo,...)
1 gelatina o yogur desnatado

VIERNES

AL: Espaguetis con tomate y carne picada
1 fruta
CE: Revuelto de gambas, ajetes, champiñones y espárragos.
1 yogur

SABADO

AL: Ensalada de queso fresco y rodajas de tomate con oregano y aceite
Arroz 3 delicias
1 fruta
CE: Hamburguesa de pollo con pimientos asados o ensalada

DOMINGO:

AL: 1 plato de paella mixta o arroz a la cubana
1 fruta
CE: Tortilla francesa de 2 huevos con atún o jamón cocido , con ensalada
1 yogur

RECETILLAS:
Lentejas (yo lo uso para 2 veces para 2 personas): usar media cabeza de ajos, media cebolla, 1 tomate pequeño, 1 zanahoria y un pimiento pequeño. Poner en crudo todas la verduras , con lentejas para 4 (4 tacitas de café),un trozo de ternera para guisar o costilla salada y un chorizo; tapar con agua las lentejas, añadir una cucharada de aceite y pimentón (picante si os gusta)y una pizca de sal (si se le pone costilla, yo no le pongo sal).
Tapar olla Express y poner a fuego medio; cuando empiece a salir vapor, dejar unos 20 min. y apagar.
Si la hacéis en olla tradicional, poner a cocer hasta que se reduzca el agua y este el cocido densito.

5ª semana

LUNES

AL: arroz con verduras y pollo
1 fruta
CE: 1 ensalada de frutas y un yogur

MARTES

AL: albóndigas de ternera o pollo con ensalada de tomate, cebolla y lechuga.
1 fruta
CE: pisto de verduras o puré de verduras o menestra con pechuga de pavo a la plancha
1 gelatina

MIERCOLES

AL: pasta con salsa de tomate, carne picada ( un poquito) y una pizca de queso rallado.
1 fruta
CE: sopa de fideos clarita y fiambres variados (jamón cocido, de pavo, pechuga de pollo…)

JUEVES

AL: espinacas rehogadas con filete a la plancha
1 fruta
CE: merluza a la plancha con pimientos asados
1 yogur


VIERNES
AL: lentejas o garbanzos en cocido, con la carne del cocido o ensalada variada.
1 fruta
CE: tortilla de patatas (un trozo) con ensalada de tomate y queso fresco con orégano

SABADO

AL: pescado al horno con patatas asadas.
1 fruta
CE: ensalada tropical con lechuga, palitos de cangrejo, piña y 1 cucharada de salsa rosa.
1 gelatina

DOMINGO

AL: 1 plato de paella con ensalada
1 fruta
CE: revuelto con espárragos, ajetes y gambas con 1 huevo y 2 claras
1 yogur.

De momento esto es todo , esperemos que bichita encuentre este sitio también y siga aconsejandonos.
Muchas gracias guapa.

Y con esta dieta se pierde de verdad??
Creo q voy a hacer esta.El lunes empezare con ella!

Gordita la gente que ha hecho esta dieta si que ha perdido peso y es muy variada y bastante facil de seguir

yo creo que al final me apuntare a las dietas de aca.... todas las semans una difernete por ello de cambiar de comidas, porque lo qeu es al endocrino ni por las curvas

pues si quieres hacer esta, la verdad que si la sigues bien funciona, y ahora que tienes tiempo puedes tener programadas las comidas porque lo que es yo esta semana de culo y sin frenos

Hola chicas, ahora mismo y lo confieso soy un desmadre (perdon) total.. pero les digo que con las dietas de bichita pude bajar mis 7 kilazos que ya habia logrado bajar,, pero claro vino el verano, despues estuve de vacaciones, luego las mil monas y ya no me cuide y ala pa arriba y lo he fastidiado todo, pero si que bajas bien y no te quedas con hambre, al menos a mi me venian estupendamete, a ver si de una vez empiezo a hacerlas otra vez..

Yo si que las recomiendo ehhh

Besitos