Hola chic@s!
Desde que empecé esta aventura siempre eché de menos un lugar a donde acudir en los momentos de bajón, esos momentos por los que todos pasamos donde pensamos que no merece la pena tanto esfuerzo o lo que es peor, que al final cuando hayamos llegado a la meta será muy dificil el mantenerlo y todo se convertirá en un sueño fugaz.Un lugar donde zambullirme y salir cargada de energía positiva y sobre todo de esperanza.
Busqué en los foros y sí que encontré alguna historia que me releí una y mil veces para creerme que yo también podía. También encontré gente en mi camino que me ayudaron muchísimo y sin los cuales no hubiera llegado a donde estoy hoy, pero al fin y al cabo estaban como yo, con mucha ilusión pero con la incertidumbre que a veces salía de "¿podré mantenerlo?"....
Por eso me encantaría que este post se convirtiera en eso, un lugar donde poder recuperar energías y pensar "se puede", un lugar donde gente que esté llegando, haya llegado o ya lleve tiempo en mantenimiento cuente sus cosas, como ha cambiado su vida, su forma de comer, que nuevos alimentos ha descubierto, como compensa los excesos, si sigue tomando sobres, barritas, como el deporte ha pasado a ser su compañero de viaje y como no también compartir los momentos malos porque estoy segura que los habrá o incluso gente que cuente porqué no pudieron mantener su peso una vez alcanzado el objetivo para ayudar o ayudarnos entre todos a que eso no vuelva a suceder.
Da igual el origen, si eres de pronokal, hipocalórica, Dukan o símplemente por cualquier causa has decidido que ha llegado el momento de mantenerse, al fin y al cabo el objetivo es el mismo, mantener nuestro sueño.
Yo ahora me siento tan feliz que estoy "acongojada" y no quiero volver a lo de antes, quiero ponerme minifaldas, sentirme estupenda y desear que llegue el verano para quitarme el abrigo porque yo jamás he deseado eso.....y me quiero agarrar con uñas y dientes.
Mañana me darán el mantenimiento, aun me queda una semana de fase 7 pero prácticamente sé que ahora me toca volar sola y me encantaría volar acompañada, acompañada de todas y todos vosotros, suena egoista pero es lo que me sale.

Pues eso, Adler,Sonia, Sandra y demás chic@s de noviembre, Araña, Juliet, November, Desgraciado,Roblum, y perdonar por los nombres que se me olvidan de los cuales he ido leyendo, me encantaría saber de vosotros y que este post funcionara, ahí lo lanzo con todo mi cariño....

Por supuesto el título se puede cambiar, pero por el momento había que bautizarlo y quería algo divertido. Pero hay que decir mas nombres ¿vale?

Un besote a todos

Hola chic@s!!!!
Ya he vuelto del médico y ya tengo el mantenimiento que empezaré en una semana, al final de ha dado el de 1500cal y bueno, tiene un lado bueno y otro malo.
El bueno es que la cantidad de pan es una pasada (y a mi me encanta)y tb aparece la leche, lo malo es que baja mucho en la cantidad de carnes y pescados, carne 100gr y pescados 125gr.
Vamos a ir probando mas o menos como va la cosa e iremos regulando con los meses hasta dar con el mas apropiado también me ha quitado todos los productos por el momento por lo que supongo que echaré de menos las barritas.
Aprovecharé esta semana que me queda de fase 7 para comer mas pescadito y terminar las barritas que me quedan.

Besos

Hola marisbel!!!!!

Que bueno mi niña! Objetivo cumplido y a comenzar mantenimiento. ENHORABUENA! Seguro que vas a romper las calles esta primavera con la minifalda que te pongas.

Yo como ya he comentado en 2012...Empezamos, ya he llegado a mi meta inicial que eran 75 Kg. El problema es que me ha quedado un resto de flotador fofo en la barriga. Por eso seguiré unas semanas en fase 5 y castigandome en el gym (voy tres veces a piscina y una o dos a spinning). Lo bueno que tiene es que aunque algún finde me pase y me vaya de cena o comida con mi pareja, sé que durante los dias siguientes lo compensare lo suficiente con la dieta y el ejercicio. Si me funciona bien durante dos o tres semanas, pasaré a fase 6 y para Semana Santa quiero haber llegado con 73 kg. y sin restos de mi barriga anterior. No voy a fijarme ya tanto en el peso como en el volumen, nivel de grasa, definición muscular,...

Sobre los excesos. Comence a principios de Enero. He perdido ocho kilazos en este tiempo y no me he pasado nada, nada, nada. Pero este finde me he ido de comilona con mi amorzote. Resultado. Este fin de semana nos lo hemos pasado genial, nos hemos reido, hemos disfrutado los dos juntos cada segundo, hemos celebrado San Valentín, nuestro aniversario, la ola de frio siberiano, la niebla asquerosa que hemos tenido, todo!. Hemos celebrado todo porque nos hemos relajado y hemos visto que a pesar de todo somos felices los dos juntos y cada uno consigo mismo. Que esta semana toca castigarse más con el ejercicio?, que no voy a perder ni un gramo?, que la fase de mantenimiento debo postergarla una semana más?,... Os aseguro que me ha compensado!

Ánimo a todos! Iros uniendo al post abierto por marisbel. Aquí estamos los dos para daros la bienvenida y darnos apoyo, reirnos de nuestras cosas, sufrir juntos las malas rachas, ...

Un besazo desde Pucela!!!!

Me alegro mucho de leerte Roblun, sobre todo porque tu espíritu positivo traspasa el ordenador y da gusto...... Veo que lo tienes todo controlado y das cada paso con mucha seguridad y eso es lo importante. Tienes claro el "quiz" de la cuestión," si me paso pues compenso y ya está" y así todo te irá genial.
Gracias por tu participación. , espero yo tb seguir con esa filosifía.

Por cierto una duda sobre barritas, ¿alguien controla sobre que otras marcas hay similares a pronokal?¿y que estén buenas? o sobre otro tipo de sobres , aptonia, siken, kot o parecidos en composición para algun momento donde me de el achuchón de chocolate. Graciassssss

hola preciosa yo todavia tendre que esperar un poco para entrar en tu grupo de mantenidas jajajaj pero te aseguro que te doy mi mas sincera emhorabuena por haber llegado hasta aqui y no te quepa la menor duda que yo tambien llegare y tendre este tu bonito refugio como uno de mis libros de cabecera me acoplo porq alla donde vayais mis chicas de noviembre que con tanto cariño me disteis cabida ahi estare YO.
Y EMHORABUENA A TOD@S

Buahhhhhhh!

Acabo de pesarme. He cogido un kilito. Entre lo de pasar a fase 5 y que por primera vez me salte la dieta...TOMA YA! Estoy un poco desilusionado. Creí que esta semana no perdería o cogería muy poco. Me había pasado con la comida del domingo pero no para tanto. En fin! Que ya sé lo que me toca: Seguir en fase cinco más tiempo, machacar un poco más la cinta de correr y la bici en el gym y pase lo que pase no desanimarme. Todavía me queda unas cuantas semanas por delante para llegar a 74 y unos meses para ver que consigo mantener los logros. Si en Semana Santa estoy en el peso objetivo y en verano lo he conseguido mantener.... Premio!!!!!

Por cierto, A vosotros en algún momento os ha pasado coger un kilo en una semana por hacer una comida especial un dia? Es normal coger peso al pasar a esta fase (o a la 6)? El caso es que no me noto más volumen en la barriga, ni más hinchado,... No sé. Lo dejaré pasar y la próxima semana veremos si con esta fase consigo seguir perdiendo o vuelvo a coger más peso y entonces tendré que volver a la 2b (y no me apetece nada!).

Besos y pasad buen finde.

Hola a todos! y en especial a la creadora de este post... Marisbel! campeona! enhorabuenaaaa!! Objetivo cumplidooo!!!

A mi también me pusieron la dieta de las 1500kcal como mantenimiento... Como comentaba en el post de Mayo, es que a mi me ha cambiado el chip por completo después de hacer la dieta, antes no pasaban mas de 3 dias y siempre pensaba en que me apetecia (por ejemplo) un plato de pasta y ahora pueden pasar 2 semanas, 3... o más pero es que mi cuerpo no me lo pide! Me he adaptado a la leche de soja, proteína vegetal 100% y es que me encanta, ojo! que no todas están buenas, por ejemplo la vivesoy yo la tomo si es sola, asi fresquita, pero para tomar con café personalmente os aconsejo (después de varias probadas) la Gerble CALCIO, la gerble natural no me gusta nada, pero la que lleva Calcio, con café y caliente, me encanta!!! Luego para cenar muchas veces (hoy mismo) huevo revuelto, con un salteado de seitán y tofu (yo el seitán ó carne vegetal lo compro en la sección de productos ecólogicos (estanterías de refrigerado) del Alcampo, pues en carrefour y en otros supermercados no lo he visto) pero en herbolarios también lo hay! Yo lo preparo en taquitos o en tiritas, salteado en la sartén previamente adobado con ajo en polvo, orégano y las especias que te gusten (yo ya he probado con curry, pimienta... etc...) y luego lo mejor de todo para mi gusto es el toque final... salsa de soja rebajada con agua.... lo deja todo tostadito y la salsa queda como caramelizada (esto se hace al final...) y mmmmmmm!!! riquísimoooo!!! Luego de postre un vasito de leche de soja y ale!!! para mi gran cena, sana, y rica! Os juro que yo, me oigo decir esto hace unos meses y no me lo creo!!! Es al igual que el tema azúcar para los cafés, yogures y demás... antes decia "yo tomo azúcar, el veneno, puro..." pues ahora ya que el aspartamo he leído que para tomar siempre no es lo mas sano pues lo he retirado de mi dieta, y tomo sucralosa que es por lo visto mucho mejor para nuestra salud, pero también he descubierto la Fructosa, que es el azúcar de la fruta y mucho mas sano que cualquier tipo de "sacarina" que no deja de ser todo química... Por supuesto siempre hablando de tomar esto en MANTENIMIENTO Y NO EN OTRAS FASES... Luego está lo de hacer hamburguesas vegetales con soja texturizada, que ya en otros posts de Mayo lo había comentado... Bueno ya me he enrollado demasiadooo!! no os doy mas la lata!!! Ánimo a todos y a seguir luchando por nuestra salud!!! Espero consejillos y demas opiniones!! que siempre viene bien aprender cosas nuevas!!!

Ultima cosilla que me olvidaba, que sobre las bebidas de soja, bueno que haber hay muchas en el mercado pero para mi es muy importante ver también los ingredientes y la tabla nutricional y ver que % de habas de soja lleva cada una.... porque ahí está la clave de si la leche lleva mas o menos proteína... En este caso para mi hasta hace poco tomaba la provamel calcimel, pero he probado la Gerble Soja CALCIO y me gusta un poco mas, de hecho, me parece quizás mas natural y me sabe mas a "leche", pero vaya que cualquiera de las 2 la tomo perfectamente... y algo importante es que la gerble lleva casi un 13 % de habas de soja (más que cualquier otra), y el poco azúcar que lleva es integral de caña, que también es importante... Por eso que a la hora de elegir bebida de soja os fijéis mucho en esas cosillas...

Hola chic@s!!

Roblun, te escribí un pedazo de mensaje el fin de semana en el teléfono pero se me da fatal y no se que.... , hice que lo borre asi que vuelvo a contártelo.
Lo de coger un kilo o dos después de saltarte una comida es totálmente normal, a mi me pasó en nochevieja estando en fase 2b y solo fue que me lo salté con el helado pero....¡es que estaba de rico!, total que al día siguiente 2 kilos mas, casi me da un infarto,llamé hasta a mi doctora y me dijo que era totalmente normal, que lo hidratos retienen muchos líquidos como si fueras una esponja y mas cuando el cuerpo lleva tiempo sin tomar y los coge todos, toditos por si no vuelve a "catarlos" en tiempo pero después si sigues la dieta y hace deporte en poquitos días los vuelves a perder porque no son "reales", es imposible coger 1 o 2 kilos de grasa en un día por lo que el líquido lo pierdes, ¡ah! tb hay que beber mucha agua.
Ya sé que aunque te diga ésto sienta fatal y desmoraliza un montón porque dices, jo si lo hago super bien un montón de días, por una comida o cena ¿tengo q coger un kilo?....pues sí hijo es así de duro pero se supone que se pierden con total facilidad porque repito, no son "reales" como los que ya has perdido aunque no veas lo que fastidia verlos ¿eh?

Asi que lo dicho, tú a lo tuyo y ya verás como en nada han desaparecido.

Juliet MUCHISIMAS GRACIAS POR TUS APORTACIONES, en cuanto pueda voy a probar todas esas cosillas que cuentas porque suenan fenomenal y la verdad que no tengo nadie cerca que me pueda asesorar en esas cuestiones. Ya te contaré cuando lo pruebe pero no dejes de pasar a contar cosas nuevas que hayas descubierto en tu "nueva vida" y sobre todo, sobre todo, ENHORABUENA por como lo estás consiguiendo, te tienes que sentir super orgullosa de ti misma porque has hecho lo mas dificil y encima ¡lo disfrutas!, ainssss......que envidia me das. Muchísmos besos.

Bueno besos a todos, yo sigo manteniendome aunque realmente hasta dentro de un par de días no empiezo mi super mantenimiento de 1500 cal, ¿que tal me irá? .......ya os iré contando.

Hola guapísimas!!!!!!!!!!!!!!!!!

Muchas gracias marisbel! No te imaginas lo que ayuda tner a alguien que te muestra su apoyo y te habla desde la experiencia. Ya imagino que no se puede coger un kilo de grasa en una cena pero... coño con los líquidos!Te dejan un tiempo descolocado. Menos mal que soy muy tozudo y me he dicho que si en una cena o comida cojo un kilo, con una semana estricta y un poco más de trabajo en el gym perderé eso y un poco más. Me dieron tentaciones de darme un descanso y saltarme las fases que me quedaban pero . Seguiré insistiendo y pecando lo menos posible. Mi objetivo es que la chicha final desaparezca y lo conseguiré. La verdad es que me ha dicho una amiga que trabaja en una clínica que lo que me queda de barriga no lo perderé perdiendo más peso porque a mi edad y después de perder unos cuantos kilos la piel para volver a su lugar necesita ayuda extra (cremas reafirmantes, cavitación, redioestimulación,...). Creo que de momento paso. Suficiente tengo con perder lo poquito que me queda y mantenerme unos cuantos meses. Ojala llegara a las próximas Navidades con el peso actual después de haber adaptado los nuevos hábitos. Yo al leerte, Juliet, he decidido que tengo una nueva persona a la que admirar en este mundo. Me encantaría que pudiese fianlmente cambiar así el chip (no como habitualmente patatas fritas aunque las tenga delante porque no me apetecen, no como fritos porque mi cuerpo lo rechaza, no me llama la atención comer pan de habitual,...)

Bueno, que no me enrrollo más mis niñas. Pasad una buena semana y ya os contaré novedades. Por cierto voy a probar una receta nueva mañana a mediodia. Si me sale bien os la paso para vuestro repertorio.

Besos!!!!!!!!!!!!!!!!!!