-Es importante mentalizarse, no desanimarse ni pensar que la palabra "dieta" será todo un sacrificio. De esta manera, cambiemos entonces ese nombre que tan poco nos gusta y tanto nos desmoraliza, a partir de ahora diremos que estamos con nuevos hábitos de alimentación.

-Piensa realmente lo fácil que resulta coger un kilo, en un solo día puedes hacerte con él, amigos inseparables, incluso más de uno si nos atrevemos. Un rato de buenos manjares y después??? una buena semana martirizándose y pensando todo lo irresponsable, lo inútil que eres y el poco valor que tienes para hacer las cosas.

-Perder peso, no es una carrera de fondo. Al igual que cogerlo resulta tan fácil, tan imperceptible, al perderlo no ocurre lo mismo.

-No pongas metas largas, no servirá de nada. Es cierto que la motivación al iniciar unos hábitos nuevos de alimentación son tan grandes que siempre piensas "lo conseguiré y para verano estaré en mi peso". Si piensas así, es muy poco probable que lo consigas. Consejo: metas cortas, a poder ser de 5 en 5 kg, incluso no ponerse metas es lo mejor, sino ir viendo resultados.

-No abandones tu vida social. El cambiar tu alimentación no significa que un día (y digo uno) no puedas ir a una celebración, una barbacoa o una fiesta con amigos o familiares. Ve, diviértete y al terminar continúa con lo que hacías SIN ABANDONAR.

-Rompe tu amistad con el peso. Pesarse cada semana no implica nada más que disgustos. Si una semana pierdes 1 kg que contenta estarás!! pero si a la siguiente semana y haciendo lo mismo solo ves 200 grs menos en tu báscula...entonces ya nada merece la pena y pensamientos de abandono rozan tu mente. Pésate cada 2 o 3 semanas, incluso una vez al mes y alégrate siempre que veas que esos números han bajado o al menos se mantienen igual, ahí está la verdadera victoria!

-Piensa que habrá algunas cosas que deberás abandonar (de momento), cosas que sabes que no deberás probar, pero ello no significa que sea para siempre.

-Efecto "supermercado". Cuando muchas veces estas en la cola del supermercado, y justo delante o detrás tuyo coincide una chica, de buen tipo y que se ve que se cuida...fíjate en su cesta de la compra! seguramente comprobarás que poco de eso que tanto te gustaba (chocolates, chuches, fritangas y salsas...etc) lleva poco. En su cesta verás verduras, bandejas de carne o pescado, cereales, yogures y zumos. Tal vez algún pequeño capricho, pero poca cosa...con el tiempo, tu también podrás permitirte esos caprichos. Cuando ibas al super antes de comenzar tu "aventura"...llenabas el carrito y pensabas lo rico que debía estar eso que habías comprado? o que es lo que comerías a la noche? si las pizzas o la pasta con esa salsita tan rica???... Pues cuando vayas a comprar, llenes tu carro y pienses que lo que has comprado es lo que necesitas, lo que te hace falta, o lo que comerás más o menos durante unos días, es cuando realmente "estas preparada y haciéndolo de forma correcta".

-No pongas a la gente como barrera, el que alguien no te diga que no se te notan esos 5 kg que has perdído, no te comente que te nota más delgada o simplemente no diga nada, no significa que no sea cierto. Los resultados están ahí, se verán tarde o temprano y eso te llenará de una enorme alegría.

A tí misma...contéstate a estas 3 preguntas:

¿POR QUÉ QUIERO HACERLO?
¿REALMENTE PUEDO CONSEGUIRLO?
¿MERECERA LA PENA?


Fuente: yo misma y mi doctora un día en su consulta hace bastante tiempo...

Simplemente lo puse como punto de vista, tras reflexionar mucho hace ya algún tiempo...
Cada una de nosotras aprende cosas nuevas sobre su día a día en esta lucha y es importante para todos el animarnos unos a otros.

Besotes!

me encanta lo del efecto supermercado!!!!

jajajaja, pues no te creas, pero siempre me he fijado en esas cosas y no sé ni como tardé tanto en darme cuenta. Y oye...que es cierto ehh? que yo muchas veces llevaba mi carrito que parecía un puesto de chuches de feria y de cositas sanas poco o nada...

Tu anímate angie! y échale un buen par, que verás como lo vas a conseguir!!

Uyy Amni,, que dificil para mi ahora mismo es contestar esas preguntas...

Bueno a meditar bien lo que acabo de leer y aver si por fin puedo ponerme a cambiar mis habitos alimenticios nada de dieta,, cambio de alimentacion no??

Me ha encantado leerlo!!Sabios consejos....Al leer lo del super me he acordado de una frase de mi médico de cabecera,frase que prodiga hace años a todos sus pacientes....Dadle menos dinero al supermercado y más a Zara(o lo que sea,que tampoco es cuestion de hacer publicidad).Y es muy cierta,pq te compras algo para comer y se quedad contigo,pero localizado seguro en la zona que menos te gusta....Y se esfuma en unos minutos.5 minutos de placer y cuantos de arrepentimiento?En cambio,te compras un traje que te queda bien y lo luces.....tanto que si te gusta mucho hasta que quede casi transparente te lo seguiras poniendo jejejeje)