3 Dietas Para Bajar de Peso Rapido Este 2016

Que dietas has seguido, cómo eran ¿te funciono? Cuentanoslo paso a paso!!

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3 Dietas Para Bajar de Peso Rapido Este 2016

Notapor VidaSaludable » Jue Feb 25, 2016 7:07 am

Hola a todos, queria compartir con ustedes 3 dietas que pueden ayudarte a bajar de peso de manera rápida. En pocas semanas verás los resultados y notarás que tu estómago y cara se verán mejor y más delgadas.

DIETA 1

DIETA DEL PEPINO

http://www.hagodieta.com/2014/04/dieta-del-pepino-adelgaza-3-kilos-en-3-dias.html

Es una dieta de 3 días, se puede bajar hasta 3 kilos. Ideal para utilizarla en un evento cercano o para acelerar tu fase de adelgazamiento.

DESAYUNO: 1 té verde + 1 pepino crudo en rodajas + 1 fruta de estación + agua con limón caliente ó fría sin azúcar la cantidad que se desee.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
ALMUERZO: 1 plato ó taza de caldo diet + ensalada de pepino + 1 fruta
MEDIA TARDE: 1 gelatina diet +1 huevo duro + infusión preferida sin azúcar
CENA: Ensalada de pepino con vinagre de manzana + 1 porción de pescado a la plancha.

* Las frutas ideales para acompañar esta dieta: Naranjas, mandarinas, pomelos, peras, manzanas.
* Medirse la cintura y caderas antes y después de realizar la dieta.
* Pesarse antes y después de realizar la dieta.

DIETA 2

DIETA DE LOS 13 DIAS

http://www.hagodieta.com/2009/11/dieta-de-los-13-dias.html

Esta es una dieta, bastante restrictiva pero se baja de peso muy rápidamente.

Se puede bajar 5 kilos en una semana.

Indicaciones
Cumplirla al pie de la letra.
Las infusiones con edulcorante se pueden tomar durante todo el dia.

VENTAJAS: Se baja de peso muy rápidamente
DESVENTAJAS: Se pasa hambre por ello las personas que realizan esta dieta suelen tomar sibutramina o algun inhibidor del apetito.

Lunes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada.
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, al vapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees.
CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca sal y 1 cucharita de té de aceite de oliva (preferentemente)

Martes
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal e hierbas (utilizando rocio vegetal para la plancha) + Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada
CENA: 150 gr de Jamon cocido + ensalada verde (todas las que quieras)

Miércoles
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees.
CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras).

Jueves
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (la cantidad que desees).
CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

Viernes
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada.
ALMUERZO: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomates con orégano y sal (cantidad que desees).
CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees).

Sábado
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada
ALMUERZO: Pollo sin piel a la parrilla, la cantidad que desees.
CENA: 2 huevos duros y zanahorias ralladas

Domingo
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada
ALMUERZO: 150 gr de carne roja o blanca + Toda la ensalada de fruta que desees.
CENA: LO QUE DESEES.

Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.

* Se puede reemplazar las espinacas por lechuga.

DIETA 3

DIETA DE LA FUERZA AEREA RUSA

http://www.hagodieta.com/2009/09/dieta-de-la-fuerza-aerea-rusa-se-baja.html

Esta es una dieta un poco mas complicada, ya que es por varios días, se puede bajar 10 kg en 14 dias.

Es una dieta baja en carbohidratos, se recomienda realizarla por 14 dias luego descansar 1 o 2 semanas moderando las calorias para no recuperar lo bajado.

Con este tipo de dieta los ejercicios ideales son pilates, o yoga que son bajo impacto.

Beber abundante liquido, 2 o 3 litros por dia, entre infusiones, agua etc.
Las ensaladas pueden aderezarse con salsa de soja bajo sodio, vinagre, limon, mostaza, sal y pimienta.

DIA 1:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 3 huevos duros y 1 tomate.
CENA: 200 grs de carne roja magra,(peceto u otro similar) y abundante ensalada verde.

DIA 2:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
CENA: 200 gr de jamon o pavo y 1 yogurt descremado

DIA 3:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: Abundante ensalada verde + 2 tomates + 1 naranja
CENA: 150 gr de jamon + ensalada de frutas + 2 huevos duros

DIA 4:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de queso descremado o port salut + 2 huevos + 1 zanahoria
CENA: Ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

DIA 5:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de jamon + 1 taza de zanahoria rallada
CENA:300 gr de pescado (merluza, etc) a la plancha y 2 tomates

DIA 6:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta citrica
CENA: 2 huevos + 1 taza de zanahoria rallada

DIA 7:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra a la plancha +1 fruta citrica
CENA: Todo lo que desee pero con moderacion.

Espero que les sirva de ayuda para poder finalmente bajar de peso.
Saludos.


VidaSaludable
 
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Registrado: Mié Feb 24, 2016 9:01 am

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