La Mejor Dieta para Adelgazar

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La Mejor Dieta para Adelgazar

Notapor NoelSur » Mar Dic 20, 2016 8:08 pm

Dieta Paleo
http://www.adelgazarplus.com/dieta-pale ... r-de-peso/
Personalmente es la Dieta Paleo que se basa en los habitos alimentarios del humano en sus comienzos vivia de la caza, recoleccion de frutos y raices.
Despues el humano paso de nomade a agricultor y se armaron las aldeas donde se residia por mucho tiempo, se unian en tribus familiares y comenzaron el cultivo de sus vegetales, criaban gallinas y cazaban animales pequeños ademas de pescar, por ello las primeras poblaciones fueron cerca de algun rio donde conseguian mas facilmente el agua dulce y pescados.

La Dieta Paleo trata de rescatar estos habitos alimentarios saludables, considerando los grupos esenciales : carbohidratos, proteinas, minerales y vitaminas y las grasas saludables.

Los nutricionistas clasifican la Dieta Paleo como una Dieta Saludable, porque tiene multiples beneficios:
Para Bajar de Peso, porque se evita todo alimento procesado, debe ser fresco y natural, sin aditivos ni conservantes.
Alimentos simples y de facil acceso
Contribuye a crear masa muscular, que esto significa perder grasa, porque el musculo quema mas calorias aun en estado de reposo.
No es una dieta de moda, sino que se puede sostener a largo plazo o como habito alimentario.
Se logran excelentes resultados a corto, mediano y largo plazo, a corto plazo se puede lograr Adelgazar entre 2 y 4 kilos dependiendo del sobrepreso que se tenga.

Un menu ejemplo para la Dieta Paleolitica seria, comenzando el desayuno con un huevo duro con infusion sin azucar y una naranja, a media mañana consumir agua con limon o una rodaja de anana con carne de pollo fria cocida sin piel y un puñado de semillas.

Como almuerzo, 200 gr de carne magra asada con batatas asadas y ensalada de vegetales aliñados con limon.

Como cena, pescado a la plancha con ajo y perejil picado con tomates y judias verdes, de postre te de hierbas sin azucar.

Con la Dieta Paleo Adelgace 3 kilos las primeras semanas.La recomiendo.


NoelSur
 
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